NG体育原标题：“立夏吃3样，一年不白忙”5月5日立夏，记得吃3样身体棒，传统饮食不能丢！

　　“立夏吃3样，一年不白忙”5月5日立夏，记得吃3样身体棒，传统饮食不能丢！

　　在我们的传统中有二十四节气，着二十四节气反映了季节的变化，不但对黄河中下游的农业生产起着重要的指导作用，对于我们的饮食结构也有着重要的指导作用。今年的立夏节气在5月5日，随着立夏过后，夏天也就正式来临了。气温会升高，雨水会增多，天气慢慢变得潮湿闷热。立夏节气我们在饮食上也要顺应时节，跟着季节的变化进行调整，这样我们就可以安稳入夏，平安健康的度过夏天。

　　老线样，一年不白忙”，在立夏节气到来之时，我们记得吃着3样养阳祛湿身体倍儿棒，传统饮食别丢！

　　在立夏之后，建议大家少吃寒凉的食物，也不要吃太多烧烤或辛辣等热性食物。而是多吃些补阳的食物，例如牛肉之类的肉类，不但营养好也可以补充体力，滋养阳气好入夏。

　　推荐【牛肉炖胡萝卜】食材：牛腱子肉，胡萝卜，花椒，大料，葱，姜，盐，酱油，花生油。

　　1，牛腱子从中间切开，泡去血水切成块，锅里放入葱姜，花椒，八角爆香，倒入牛肉煸炒至发白，倒入酱油炒匀上色。

　　2，加入开水，开锅后改小火慢炖约1个半小时，加入胡萝卜和盐继续炖约10分钟，即可关火，直接上桌。

　　韭菜是应季的食材，在立夏前后要常吃，可以滋养阳气，立夏之后的韭菜还是很香的，到了农历6月韭菜过了季节，就不好吃了。

　　2，锅里放入花生油，入葱姜炒香，倒入新鲜的海虾煸炒均匀，倒入韭菜煸炒，加盐调味，不需要别的调味品就很鲜。

　　立夏后湿气渐重，薏米是利水渗湿的代表性食材，可以利水消肿，在立夏之后湿气重可以适当地吃一些薏米，煮粥或者煲汤煮水都是非常不错的。

　　推荐【薏米赤豆粥】食材：薏米少许，红豆少许，莲子几粒，玉米碴子少许，黑米少许，猫眼豆少许。

　　1，把薏米少许，红豆少许，莲子几粒，玉米碴子少许，黑米少许，猫眼豆少许准备好。

　　2，全部清洗干净，放到电压力锅中，选择煮粥键即可，等待煮好以后，直接端下锅，凉到温的时候再喝，清香温润很不错。

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